Лечение ПМС. Как избавиться от ПМС?

          

Оказывается, сделать нашу жизнь в период ПМС не такой невыносимой можно очень простыми способами. Хорошо поможет вылечить ПМС контрастный душ по утрам и вечерам, а также прогулки перед сном на свежем воздухе. Банально, скажете вы? А вот попробуйте и сами убедитесь, что все гениальное просто. Теперь о питании. Первое, что нужно сделать в эти дни, чтобы вылечить ПМС, отказаться от алкоголя, чая, кофе и других кофеиносодержащих напитков. Согласитесь, усиливать дополнительной порцией кофеина уже имеющуюся раздражительность и тревожность ни к чему.

При лечении ПМС снять напряжение можно с помощью физических нагрузок. И никаких оправданий типа «не хочется» или «нет настроения»! Хотите вылечить ПМС - бегите или плывите! Не любите бег трусцой? Садитесь на велосипед или посетите занятие йогой. Они, как ничто другое, помогут снять физическое и душевное напряжение и уменьшить болезненные ощущения в области спины и живота.

Лечение ПМС. Как избавиться от ПМС?
А вот от серьезных физических нагрузок откажитесь. Занятия тяжелой атлетикой, боксом или интенсивные тренировки в тренажерном зале не только не вылечат ПМС, но и усилят уже имеющиеся симптомы.

Не стоит забывать, что в некоторых случаях снизить болезненность и нервозность в этот период помогают грамотно подобранные оральные контрацептивы или другие лекарственные препараты. Только никакого «моей подружке это помогло»! Правильное лечение ПМС должен подбирать врач гинеколог- эндокринолог.

И еще один совет. Чтобы вопреки ПМС встречать новое утро в хорошем настроении, капните вечером на свою подушку несколько капель эфирного масла лаванды.

Вместе с ПМС лечите кожу

Во время предменструального синдрома наша кожа частенько преподносит нам неприятные «сюрпризы» в виде прыщей и жирного блеска. Дело в том, что в этот период она вырабатывает намного больше кожного сала, чем в обычные дни. Поэтому следует немного поменять привычный уход за собой. Замените обычный гель для умывания на антибактериальный, а свой привычный дневной крем - на средство для жирной кожи. И самое главное: ни в коем случае не пользуйтесь отшелушивающими сред-ствами. ПМС - не лучшее время для чистки лица.

Все вышеперечисленное - это, конечно, хорошо и правильно. Но ни один из способов не даст такого эффекта, как психологическая поддержка близких в эти дни. Безусловно, мама, сестра и лучшая подрута прекрасно поймут ваше состояние, поскольку сами с ним близко знакомы. А вот что делать с мужем? Ведь ему сложно понять, почему вы плачете, скандалите или замыкаетесь в себе без видимой причины... Что ж, начните с того, что дайте ему прочесть эту статью. А еще - поговорите. Но учтите, что доводы медиков и данные исследований мировых ученых любой мужчина воспримет лучше, чем плаксивое «у меня ПМС, не трогай меня». А если он не в состоянии это понять, пусть... просто смирится. Ведь никто не пытается обуздать стихию - усмирить ураган или остановить цунами. Их принимают как данность - печальную, но неизбежную. В случае с ПМС - то же самое! Торнадо рано или поздно потеряет силу, а с наступлением критических дней ПМС пройдет.

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.
загрузка...
загрузка...