Как убрать целлюлит в домашних условиях

          

Хотите убрать проявления целлюлита на бедрах – следуйте следующим советам. Осуществить это можно находясь в домашних условиях. Избавьтесь от лишнего веса. Лучше всего начать с упражнений. Занявшись спортом, вы значительно уменьшите проявление апельсиновой корки на проблемных местах. Приведя мышцы в тонус и подтянув кожу, при этом сбросив несколько лишних килограммов, визуально проявления целлюлита уменьшаться. Подкожные жировые клетки сузятся и поверхность бедер будет выглядеть более гладко.

Поработайте над нижней частью тела. Займитесь укреплением ягодичных мышц и бедер. Упражнения, скоординированные на сжигание жира, помогут ощутить прогресс, и уже за короткий срок интенсивных занятий вы увидите заметные результаты.

Упражнения против целлюлита в домашних условиях - видео

Упражнения убирающие целлюлит дома

Целлюлит: как убрать целлюлит в домашних условиях с помощью
  • Укрепите наружную часть бедер. Наиболее эффективным упражнением для этого является отведение ноги в сторону. Разместитесь лежа на бок, ноги вытяните вдоль. Поддерживайте голову рукой, согнув ее в локте. Свободная рука размещается спереди корпуса, выполняя вспомогательную функцию для поддержания баланса. Выполняйте махи ногой, направив ее максимально вверх, носок стопы в положении параллельно полу. Сделайте для начала по 12 повторов на каждую сторону. Для достижения желаемой цели занятия должны стать регулярными, увеличивайте количество повторов до 30 раз. Результаты будут заметными в течение скорого времени.
  • Довавьте резиновый шпагат. Со временем вы начнете выполнять упражнения без усилий, но без усилий не будет и результатов. Для того чтобы увеличить нагрузку, приобретите резиновый шпагат в магазине спортивных товаров. Проденьте обе ноги в ленту и повторяйте то же упражнение. Дополнительная нагрузка поможет увеличить напряжение мышц, тем самым укрепит еще больше мышцы.
  • Делайте упражнения для внутренней стороны бедра. Задача заключается в том, чтоб задействовать внутреннюю поверхность бедра. Лягте на пол, повернувшись на бок, верхнюю ногу можно согнуть в колене и поставить на пол или просто отвести в сторону. Нижняя нога будет выполнять подъем вверх. Вытянув ногу, старайтесь держать носок стопы параллельно полу, подымайте ногу, затем возвращайте в исходное положение. Сделайте цикл подъемов на одну и на другую ногу. Регулярные занятия уберут целлюлит с ног и значительно уменьшат их в объемах.
  • Укрепление ягодичных мышц. Лягте на живот, руки согните в локтях, ладони разместите на уровне плеч с упором в пол. Осуществите подъем ног вверх поочередно, возвращая в исходное положение. Выполните возможное количество раз, затем с каждой тренировкой увеличивайте интенсивность выполнения упражнения и добавляйте количества повторов.

Домашние скрабы от целлюлита

Убрать целлюлит в домашних условиях, также помогут скрабы. Эффективность применения данного метода борьбы с целлюлитом заключается в оказании воздействия на кожные покровы. Скраб удалит ороговевшие частицы с поверхности кожи и очистит поры, за счет нанесения смеси массажными движениями увеличит кровообращение и ускорит обменные процессы в подкожных клетках. Составляющие скраба направлены на питание кожи, увеличивая поступления крови в ткани очищают от накопленных токсинов.

Скрабы по составу могут быть разные, но особой действенностью и популярностью обладают следующие несколько рецептов приготовления в домашних условиях.

  • Скраб из кофейной гущи широко применяется в борьбе с целлюлитом. Гуща молотого кофе благодаря своей густой и зернистой консистенции активно воздействует на верхний слой кожи. Для получения скраба, достаточно проварить столовую ложку молотого кофе, отцеженная масса и будет рабочим инструментом. Нанесите смесь на проблемные участки кожи. Массирующими движениями наносим скраб на необходимые участки, и можно оставить его на короткое время, затем смыть струей воды чередуя холодную и горячую. Растереть кожу махровым полотенцем. Кофе обладает бодрящим действием, поэтому данную процедуру лучше проводит в первой половине дня. Если кожа достаточно чувствительна, то во избежание ее повреждения к вышеуказанному рецепту, лучше добавить масло оливковое или другое доступное. Также прекрасно подойдут эфирные масла, добавьте в смесь всего несколько капель цитрусового или любого другого масла. Данные компоненты скраба не только смягчат его действие, но и добавят питательного действия. Не следует использовать кофейный скраб при любом повреждении кожных покровов.
  • Домашний скраб из морской соли для удаления целлюлита ещё одно действенное средство широко используемое в косметологии. Минеральный состав морской соли отлично приводит в тонус кожу и уменьшает проявления целлюлита. Приготовить такой скраб в домашних условиях совсем просто, понадобится 200-250 грамм морской соли и несколько столовых ложек растительного или оливкового масла. Морскую соль необходимо измельчить, во избежание нанесению ущерба коже, затем смешиваем соль с маслом. Готовый состав наносим на кожу. Оставляем на несколько минут и смываем под контрастным душем.
  • Еще один вариант жесткого скраба из абрикосовых косточек. Для изготовления понадобится абрикосовые косточки, жирная сметана и лимонный сок (или сок другого цитрусового). Не большое количество абрикосовых косточек измельчить и вмешать в сметану, добавить сок в уже полученную смесь. Скраб применяется по тому же принципу, что и выше указанные.

Наберитесь терпения, силы и займитесь собой. Тогда никакой целлюлит не испортит ваше тело.

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.
загрузка...
загрузка...